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1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。
2、适应后再加量......在绑沙袋的日子里,尽量参加运动。
3、一段时间,你就有感觉了。
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关键词: 一段时间
1、小腿上绑沙袋吧,一开始每边半斤250克,出来睡觉,天天绑着。2、适应后再加量 在绑沙袋的日子里,尽量参加运
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